Yoga Bien-être, Yogathérapie, Yoga du Rire...
Yoga Bien-être, Yogathérapie, Yoga du Rire...

Tarifs

Le bon plan ? Vous avez peut-être droit à une participation financière pour la pratique d'une activité sportive ou technique de bien-être comme le Yoga... 

Renseignez-vous auprès de votre employeur, comité d'entreprise ou complémentaire santé !

Idées Cadeaux

30 € la séance individuelle : détente et remise en forme

séance à distance (visio) : 20€

 

50 € la séance à deux en amoureux (ou entre copines !)

séance à distance (visio) : 30€

 

Carte 5 séances individuelles personnalisées : 100 €

Carte 5 séances à distance (visio) : 75€

 

CD de pratique Yoga : 15 €/CD (voir détails ci-dessous)

 

Lot de 5 fichiers "Détente Express" : 10€ 

3 fichiers audio d'environ 5mn, 1 fichier respirations 9mn, 1 Yoga Nidra 16mn

Le pack Bien-être "Energie, Détente et Récupération" à toute épreuve !!!

 

Yoga Nidra (détente profonde) : 7€/séance de 30mn environ, 20€ les 4

Fichiers audio à télécharger, thèmes variés : pranayama, méditation, yoga des yeux, du visage... suivi d'une grande relaxation pour une détente physique, psychique, nerveuse, mentale, émotionnelle... profonde)

 

Yoga du Matin : 7€/séance de 30mn environ, 20€ les 4

Fichiers audio à télécharger : Eveil corporel, Méditation matinale, Pranayama... à pratiquer au saut du lit, avant même l'éveil de la conscience, pour bien démarrer la journée !!

 

Séances de Yoga en vidéo : 8€ / séance de 30mn environ, 30€ les 4 + 1 offerte

Différents thèmes disponibles : Méditation, Pranayama, Salutation au Soleil, Mouvement doux et dynamique, Auto-massage, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga Restauratif...

 

 

Programme Méditation : 15€ les 7 fichiers de Méditation guidée + 1 fichier bonus offert - OFFRE DE LANCEMENT : 10€ jusqu'au 30/04/25 !!!

Différents thèmes disponibles et temps de pratique, d'une méditation express en moins de 5mn à une méditation plus longue de près de 30mn... Voir détails en bas de page

 

Quel plus beau cadeau que d'offrir du temps pour Soi ???   

Choix de CD audio :

Un petit plaisir à offrir ou à s'offrir ?

 

Yoga pour moi  = le CD !! 

se détendre et prendre soin de soi grâce à un yoga doux, accessible à tous

 

respirations + exercice doux au sol (18'55)

postures d'équilibre + salutation au soleil douce (29'15)

détente : torsions douces au sol + relaxation (25'14)

Prix : 15 € le CD 

CD de pratique

 

Yoga Mudra Méditation

Jusqu'au bout des doigts

 

Se ressourcer, Se renforcer, S'apaiser

grâce à une pratique consciente, fluide et intériorisée

Après le court message d'accueil,

vous aurez le choix entre...

- Pratique assise : Explications posture assise et mudra (10'34)

- Travail postural debout : ancrage et mobilité (24'19)

- Exercices au sol : souplesse et intériorité (22'52)

- Méditation : cultiver la paix intérieure (9'13)

ou enchaîner le tout pour une séance complète, régénérante et apaisante !

 

Yoga modulable, en fonction du temps disponible,

des besoins et envies du jour...

toujours dans le respect des méthodes

traditionnelles du Hatha Yoga, sans oublier

... un indispensable zeste de fantaisie :)

Prix : 15 € le CD 

Yoga sur Chaise & Méditation

 

Se laisser guider

par la voix

et porter

par la chaise

 

Pourquoi un Yoga sur chaise ?

Original, cela permet de varier la pratique

Accessible à tous, petits, grands et plus grands...

Enfants : apprendre à rester assis, se poser

Adolescents : s'ancrer pour une meilleure concentration et estime de soi

Adultes : pratiquer au bureau assis, entre deux séquences de travail

Personnes âgées ou à mobilité réduite : éviter la difficulté à se mettre au sol et se relever

Femmes enceintes : faciliter la pratique tout au long de la grossesse et après l’accouchement

Sorties d'opération ou blessures : éviter de solliciter les appuis bras, poignets, genoux...

Et bien d'autres encore... que vous découvrirez !

 

Différentes mini-séquences à picorer :

1 – Installation dans la séance (3'03)

2 – Se poser sur une chaise (4'15)

3 – Méditation du matin (11'05)

4 – Échauffement sur chaise (13'41)

5 – Salutation au soleil sur chaise (11'04)

6 – Travail debout avec chaise en support (16'17)

7 – Méditation du soir (12'43)

8 – Mantra de paix (0'53)

ou enchaîner pour une séance complète = 1h15 environ de bien-être et sérénité !

 

Pratique douce, consciente, accompagnée de Yoga & Méditation, modulable, en fonction du temps disponible, des besoins et envies du jour... dans le respect des méthodes traditionnelles du Hatha Yoga et de la Méditation

 

Et puisque c'est vous qui en parlez le mieux, un premier témoignage :

« Ton CD est un petit trésor de détente et de sérénité. J'ai beaucoup aimé le ton de ta voix, la musique et la pratique de la chaise. L'acoustique excellente.

Je te remercie pour ce magnifique CD qui va rejoindre ma petite collection spéciale yoga.Mon quotidien est rythmé grâce à toi par des séances de yoga avec lesquelles je me reconnecte, me libère et éprouve beaucoup de plaisir à pratiquer »

 

Prix : 15 € le CD

Cours de Yoga personnalisé :

Perfectionnement Yoga, Yoga prénatal/postanatal,

Relaxation-Méditation-Gestion du stress...

 

30 € / séance d'une heure (visio à distance 20€)

Carte 5 séances : 100 euros (visio à distance 75€)

Tarif enfant jusqu'à 12 ans : 15€ / séance de 30 à 45mn

Carte 5 séances enfant jusqu'à 12 ans (séance 30 à 45mn) : 60 euros

 

 

Consultation individuelle en Yogathérapie, Yoga de la Femme & Médecine Traditionnelle Chinoise

 

40 € / séance  (tarif enfant jusqu'à 12 ans : 30€)

Forfait suivi 4 séances : 140 euros

Possibilité de séances visio à distance aux mêmes tarifs

 

 

Cours collectifs

 

Ateliers à Thème : Hatha Yoga / Yoga de la Femme & Médecine Chinoise

/ Yin Yoga et Voyage Sonore (2h) :

20 € / l'atelier à thème de deux heures

 

 

Ateliers Yoga du Rire / Pranayama / Méditation / Yoga Nidra (1h) :

10 € / séance 1h

 

Stage demi-journée ou journée complète : sur demande 

 

Pour des cours en associations, contactez  :

Zen en Soi

SMBS Gym volontaire

 

 

Séances Plein Air

 

Cours collectif : 10 € / séance 1h

 

(Surtarification possible en fonction du déplacement)

 

 

CD  de pratique, accompagnement voix et musique

 

15 € / CD (+ frais d'envoi éventuels)

 

Fichiers Audio - Différents thèmes disponibles (voir ci-dessous) :

7 € / fichier, 20€ les 4 fichiers au choix

Chaque fichier dure 30mn environ et est téléchargeable pour une utilisation où tu veux, quand tu veux, à volonté !

 

Yoga du Matin :

- Eveil et méditation de la Montagne

- Méditation et Eveil matinal

- Yoga du Matin : réveiller le corps en douceur

- Yoga du Matin et Pranayama (NadiShodana)

 

Yoga du Soir et de la Détente / Yoga Nidra :

- Pranayama et Yoga Nidra (3 fichiers différents)

- Rituel du soir et Yoga Nidra

- Yoga des Yeux + Détente Energie

- Yoga du Visage et Yoga Nidra

- Méditation et Yoga Nidra (2 fichiers différents)

- Yoga du Soir

- Yoga Nidra et Conseils sommeil

- Respirations et Yoga Nidra

 

Lot de 5 fichiers "Détente Express" : 10€ 

3 fichiers audio d'environ 5mn, 1 fichier respirations 9mn, 1 Yoga Nidra 16mn

Le pack Bien-être "Energie, Détente et Récupération" à toute épreuve !!!

 

 Lot de 7 fichiers Méditation + 1 fichier bonus

Offre de lancement : 10€ au lieu de 15,  jusq'au 30/04/25 !!!

Programme complet pour installer une routine Méditation au Quotidien :

  • Méditation Express 4'46 minutes
  • Méditation Terre et Ciel 5'29 minutes 
  • Méditation de Nettoyage énergétisante 6'01 minutes
  • Méditation sur les 5 sens 7'57 minutes
  • Méditation sur le Mouvement intérieur 9'05 minutes
  • Méditation du Regard sur le Monde 13'07 minutes
  • Méditation de Pleine Conscience 29'09 minutes
  • Bonus : Programme de Méditation au quotidien, explications 9'28 minutes

 

Vidéos de pratique guidée : 8€/séance de 30mn environ

30€ les 4 séances + 1 séance bonus offerte

- Méditation fluide et Pranayama nettoyant et énergisant

- Mouvement doux et dynamique pour réveiller et harmoniser les énergies

- Salutation au Soleil douce, fluide et dynamique

- Yoga Restauratif : explications et pratique guidée

- Mobilité et Ancrage : Etirements, Renforcement, Equilibre

- Automassage du corps et Méditation

- Yin Yoga : étirements passifs des tissus conjonctifs, mieux-être global

- Yoga Nidra : Relaxation profonde, harmonie physique, psychique, émotionnelle

Séances bonus au choix : Yoga du Visage, Pranayama et Méditation, Yoga du Matin (étirement, assouplissements, renforcement), Yin Yoga

 

 

Associations / Entreprises / Evénementiel (Fêtes, Anniversaires, Enterrement de Vie de Jeune Fille...)

Tarifs étudiés. Contactez-moi !

Envie de faire plaisir ?

Pensez à la Carte Cadeau !!

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