Idées Cadeaux

30 € la séance individuelle : détente et remise en forme

séance à distance (visio) : 20€

50 € la séance à deux en amoureux (ou entre copines !)

séance à distance (visio) : 30€

Carte 5 séances individuelles personnalisées : 100 €

Carte 5 séances à distance (visio) : 75€

CD de pratique Yoga : 15 €/CD (voir détails ci-dessous)

Lot de 5 fichiers "Détente Express" : 10€ 

3 fichiers audio d'environ 5mn, 1 fichier respirations 9mn, 1 Yoga Nidra 16mn

Le pack Bien-être "Energie, Détente et Récupération" à toute épreuve !!!

Yoga Nidra (détente profonde) : 7€/séance de 30mn environ, 20€ les 4

Fichiers audio à télécharger, thèmes variés (pranayama, méditation, yoga des yeux, du visage... suivi d'une grande relaxation pour une détente physique, psychique, nerveuse, mentale, émotionnelle... profonde)

Yoga du Matin : 7€/séance de 30mn environ, 20€ les 4

Fichiers audio à télécharger : Eveil corporel, Méditation matinale, Pranayama... à pratiquer au saut du lit, avant même l'éveil de la conscience, pour bien démarrer la journée !!

Quel plus beau cadeau que d'offrir du temps pour Soi ???   

Un petit plaisir à offrir ou à s'offrir ?

Yoga pour moi  = le CD !! 

se détendre et prendre soin de soi grâce à un yoga doux, accessible à tous

respirations + exercice doux au sol (18'55)

postures d'équilibre + salutation au soleil douce (29'15)

détente : torsions douces au sol + relaxation (25'14)

Prix : 15 € le CD 

CD de pratique

Yoga Mudra Méditation

Jusqu'au bout des doigts

Se ressourcer, Se renforcer, S'apaiser

grâce à une pratique consciente, fluide et intériorisée

Après le court message d'accueil,

vous aurez le choix entre...

- Pratique assise : Explications posture assise et mudra (10'34)

- Travail postural debout : ancrage et mobilité (24'19)

- Exercices au sol : souplesse et intériorité (22'52)

- Méditation : cultiver la paix intérieure (9'13)

ou enchaîner le tout pour une séance complète, régénérante et apaisante !

Yoga modulable, en fonction du temps disponible,

des besoins et envies du jour...

toujours dans le respect des méthodes

traditionnelles du Hatha Yoga, sans oublier

... un indispensable zeste de fantaisie :)

Prix : 15 € le CD 

Yoga sur Chaise & Méditation

Se laisser guider

par la voix

et porter

par la chaise

Pourquoi un Yoga sur chaise ?

Original, cela permet de varier la pratique

Accessible à tous, petits, grands et plus grands...

Enfants : apprendre à rester assis, se poser

Adolescents : s'ancrer pour une meilleure concentration et estime de soi

Adultes : pratiquer au bureau assis, entre deux séquences de travail

Personnes âgées ou à mobilité réduite : éviter la difficulté à se mettre au sol et se relever

Femmes enceintes : faciliter la pratique tout au long de la grossesse et après l’accouchement

Sorties d'opération ou blessures : éviter de solliciter les appuis bras, poignets, genoux...

Et bien d'autres encore... que vous découvrirez !

Différentes mini-séquences à picorer :

1 – Installation dans la séance (3'03)

2 – Se poser sur une chaise (4'15)

3 – Méditation du matin (11'05)

4 – Échauffement sur chaise (13'41)

5 – Salutation au soleil sur chaise (11'04)

6 – Travail debout avec chaise en support (16'17)

7 – Méditation du soir (12'43)

8 – Mantra de paix (0'53)

ou enchaîner pour une séance complète = 1h15 environ de bien-être et sérénité !

Pratique douce, consciente, accompagnée de Yoga & Méditation, modulable, en fonction du temps disponible, des besoins et envies du jour... dans le respect des méthodes traditionnelles du Hatha Yoga et de la Méditation

Et puisque c'est vous qui en parlez le mieux, un premier témoignage :

« Ton CD est un petit trésor de détente et de sérénité. J'ai beaucoup aimé le ton de ta voix, la musique et la pratique de la chaise. L'acoustique excellente.

Je te remercie pour ce magnifique CD qui va rejoindre ma petite collection spéciale yoga.Mon quotidien est rythmé grâce à toi par des séances de yoga avec lesquelles je me reconnecte, me libère et éprouve beaucoup de plaisir à pratiquer »

Prix : 15 € le CD