Pascale Meditation for Karuna

Participez à l'évenement solidaire international du 02/11/20 au 08/11/20

Fichier méditation téléchargeable en échange d'un don libre au profit de l'association Karuna-Shechen. Pour s'inscrire, c'est ici !!

https://karuna-shechen.igive.iraiser.eu/projects/pascale-meditation-for-karuna

Pascale Yoga, Invitée du 12-13, Mardi 21/10/2020 sur SOUVENIRS FM 97FM 

Parlons Yoga, origines, bienfaits, comment et où pratiquer...

Ecoutez le Postcast de l'émission !

Octobre Rose

Cours d'initiation au Yoga Samedi 3/10/20 à 11h

avec l'association des commerçants de Soustons

Les Défis 40140 de La Soustonnaise en Liberté organisée par la Mairie...

Différentes actions bénévoles au profit de la Ligue contre le Cancer du sein

Pendant l'été :

Yoga et Méditation en plein air (sur inscription,  nombre de places limité),

Yoga coaching individuel ou très petit groupe, séances entre amis... Yogathérapie, Yoga pré/postnatal... Contactez-moi !

    !! NOUVEAU CD !!

Pratiquez chez vous, au travail, en vacances...

Tranches de sérénité à emmener partout avec Soi ! 

Yoga sur Chaise & Méditation

Se laisser guider

par la voix

et porter

par la chaise

Pourquoi un Yoga sur chaise ?

Original, cela permet de varier la pratique

Accessible à tous, petits, grands et plus grands...

Enfants : apprendre à rester assis, se poser

Adolescents : s'ancrer pour une meilleure concentration et estime de soi

Adultes : pratiquer au bureau assis, entre deux séquences de travail

Personnes âgées ou à mobilité réduite : éviter la difficulté à se mettre au sol et se relever

Femmes enceintes : faciliter la pratique tout au long de la grossesse et après l’accouchement

Sorties d'opération ou blessures : éviter de solliciter les appuis bras, poignets, genoux...

Et bien d'autres encore... que vous découvrirez !

Différentes mini-séquences à picorer :

1 – Installation dans la séance (3'03)

2 – Se poser sur une chaise (4'15)

3 – Méditation du matin (11'05)

4 – Échauffement sur chaise (13'41)

5 – Salutation au soleil sur chaise (11'04)

6 – Travail debout avec chaise en support (16'17)

7 – Méditation du soir (12'43)

8 – Mantra de paix (0'53)

ou enchaîner pour une séance complète = 1h15 environ de bien-être et sérénité !

Pratique douce, consciente, accompagnée de Yoga & Méditation, modulable, en fonction du temps disponible, des besoins et envies du jour... dans le respect des méthodes traditionnelles du Hatha Yoga et de la Méditation

Et puisque c'est vous qui en parlez le mieux, un premier témoignage :

« Ton CD est un petit trésor de détente et de sérénité. J'ai beaucoup aimé le ton de ta voix, la musique et la pratique de la chaise. L'acoustique excellente.

Je te remercie pour ce magnifique CD qui va rejoindre ma petite collection spéciale yoga.Mon quotidien est rythmé grâce à toi par des séances de yoga avec lesquelles je me reconnecte, me libère et éprouve beaucoup de plaisir à pratiquer »

Nouveau sur YouTube !!

Retrouvez les cours Pascale Yoga

sur YouTube

Des mini-séances accessibles à tous à pratiquer chez soi !!

https://www.youtube.com/channel/UCUK-vNU_73KPh-wekSh02-g/about

Pascale Yoga for Karuna 2019

Dimanche 27/10/19

Vieux Boucau

        L'Altruisme en Action !

Cours de Yoga-Méditation bénévole

au profit de l'association Karuna-Shechen fondée par Matthieu Ricard, soutien de projets huma-

nitaires en Inde, berceau du yoga

Inscription/Don libre (ouvrant droit à déduction fiscale) sur :

https://karuna-shechen.igive.iraiser.eu/projects/pascale-yoga-for-karuna-2019-203

Dimanche 14 juillet à 18h00

Yoga au Lac

Respirations, Postures de ressourcement, Méditation face au lac

Samedi 6 juillet à 10h00

Yoga des Fêtes

en Rouge et Blanc

à Benesse-Maremne

Séance découverte de l'association Zen en Soi

...gratuit et ouvert à tous !!!

Jeudi 30 mai

Méditation

de pleine conscience,

en pleine nature 

Accueil sur le stand Pascale Yoga

                   samedi matin

Séance Découverte Yoga Nature

           Samedi 18 mai à 11h

      Gratuit et ouvert à tous !!!

  Prévoir tapis + petite couverture

Pascale Yoga for Karuna

Samedi 20/10/18 à Soustons

        L'Altruisme en Action !

Cours de Yoga-Méditation bénévole

au profit de l'association Karuna-Shechen fondée par Matthieu Ricard, soutien de projets huma-

nitaires en Inde, berceau du yoga

Inscription/Don libre (ouvrant droit à déduction fiscale) sur :

https://karuna-shechen.igive.iraiser.eu/projects/pascale-yoga-for-karuna

Samedi 4 août 2018

10h : Yoga des Fêtes !!

Profiter de la fraîcheur et du calme du matin au bord du lac, récupérer des festivités estivales et faire le plein d'ondes positives et sereines...

Si vous le pouvez, venez vêtu(e) de Bleu et Blanc pour rester dans l'ambiance des fêtes locales et vous ressourcer face au lac...

Inscription / information : pascaleyoga40@gmail.com / 06 21 73 53 78

Méditation au bord de l'eau

Dimanche 29 juillet à 18h

Asana (yoga de préparation), 

Pranayama (respirations),

Dharana (concentration), Dhyana (méditation),

... face au lac

pascaleyoga40@gmail.com / sms au 06 21 73 53 78

Nouveau CD !!

Yoga Mudra

Méditation

Jusqu'au bout des doigts

Se ressourcer, Se renforcer, S'apaiser

grâce à une pratique consciente, fluide et intériorisée

Après le court message d'accueil,

vous aurez le choix entre...

- Pratique assise : Explications posture assise et mudra (10'34)

- Travail postural debout : ancrage et mobilité (24'19)

- Exercices au sol : souplesse et intériorité (22'52)

- Méditation : cultiver la paix intérieure (9'13)

ou enchaîner le tout pour une séance complète, régénérante et apaisante !

Yoga modulable, en fonction du temps disponible,

des besoins et envies du jour...

toujours dans le respect des méthodes

traditionnelles du Hatha Yoga, sans oublier

... un indispensable zeste de fantaisie :)

Dans le cade de la Journée Internationale du Yoga, ce jeudi 21 juin, différents cours de yoga, du plus dynamique au plus relaxant, vous sont proposés tout au long de la journée au Stade Hiriart de Seignosse.

Venez tester, pratiquer, partager le yoga !
15h : Cours de Hatha avec Pascale Yoga

Vendredi 13 avril 2018

à Soustons

Pranayama & Méditation 

Evacuer la fatigue de l'hiver et accueillir le printemps avec enthousiasme grâce à la Méditation !

Très petit groupe, sur inscription uniquement

FORUM DES ASSOCIATIONS SOUSTONS SAMEDI 16/09/17

Demonstration

Zen en Soi à 11 h 00

Reprise des cours en associations

Saint Martin de Hinx

Lundi 11/09/17 18h30

Soustons, Azur, Benesse-Maremne 

Semaine du 25/09/17

Lundi 7 août 2017 à 10h Yoga des Fêtes !!

Profiter du calme du matin au bord du lac, récupérer des festivités estivales et faire le plein d'énergie et de sérénité...

Si vous le pouvez, venez vêtu(e) de Bleu et Blanc pour rester dans l'ambiance des fêtes locales et vous ressourcer face au lac...

Inscription / information : pascaleyoga40@gmail.com / 06 21 73 53 78

Mercredi 26 juillet à 18h00

Yoga du Soir

...

Respirations, Postures de ressourcement, Méditation face au lac

Samedi 22 juillet à 9h30

Réveil Matin au bord du lac

...

Respirations dynamiques

Enchaînement postural

Pranayama face au lac

STAGE BIEN-ETRE DE PRINTEMPS

Quittez l’hiver en douceur et accueillez le printemps  ! 

Ouvrez-vous au renouveau avec légèreté et enthousiasme : )

Accordez-vous une pause bien-être pour vous ressourcer et trouver l'équilibre intérieur...

Places limitées. Sur inscription uniquement !!

DIMANCHE 2 Avril 2017 à SOUSTONS

10h-13h YOGA, Krya, Pranayama

* * Pause déjeuner * * *

15h-18h QI GONG / REN XUE / THERAPIE PAR LE QI : 

SHIATSU (sur RV)

A chaque changement de saison, notre corps est sollicité au niveau des énergies

Au printemps, il est bon de rééquilibrer le foie et la vésicule biliaire

Un beau cercle de partage et d'énergie pour cette séance d'Initiation et Pratique de la Méditation... l'occasion d'échanger nos bancs et nos coussins, de rencontrer l'énergie du groupe et de s'unir à l'univers... puis chacune a retrouvé son Chemin de Vie, à la lumière de sa bougie ;)

Samedi 4 mars à 18h00 Soustons

MEDITATION SUR L'OUVERTURE DU COEUR

Initiation et Pratique de la Méditation :

Qu'est-ce que la méditation et ses bienfaits sur la santé mentale, physique, psychique ?

Comment se préparer à la pratique de la méditation ?

Méditation sur Anahata Chakra, centre énergétique du Coeur

Nombre de places limité Sur inscription uniquement

STAGE BIEN-ETRE DE JANVIER

Éliminez la fatigue accumulée pendant l’hiver, Ressourcez l'organisme pour l'année à venir, Accordez-vous une bulle de bien-être pour recentrer les énergies !

Places limitées. Sur inscription uniquement !!

DIMANCHE 15 Janvier 2017 à SOUSTONS

10h-13h YOGA, Pranayama, Méditation : lâcher prise, ancrage, harmonisation des énergies

* * * Pause déjeuner * * *

15h-18h QI GONG / REN XUE (sagesse chinoise) : travail du Qi sur méridien et organe du rein, gestion des émotions/alimentation selon la médecine chinoise/thérapie par le Qi

SHIATSU (sur RV) : renforcer l'organisme pour préserver les réserves énergétiques

Associez trois pratiques complémentaires pour votre bien-être ! ! !

Samedi 26 novembre à 10h00 Soustons

Initiation et Pratique de la MEDITATION

Qu'est-ce que la méditation et ses bienfaits sur la santé mentale, physique, psychique (maîtrise du souffle, du mental, concentration, intériorisation...) ?

Comment se préparer à la pratique de la méditation ?

Nombre de places limité Sur inscription uniquement

Octobre Rose

Samedi 22/10/2016 à Seignosse, salle Vidal, à partir de 10h

une journée sur le thème du cancer du sein 

Samedi 15 octobre à 10h00 Soustons

Meet-Up Lölewomen YOGA ET MEDITATION

Comment le Yoga mène à la méditation ? 

Qu'est-ce que la méditation et ses bienfaits sur la santé mentale, physique, psychique (souffle, concentration, intériorisation...) ?
Initiation à la pratique de la méditation

Séance gratuite Nombre de places limité Sur inscription uniquement

Faire le plein d’énergie avant l’hiver ?

Booster l’immunité ?

S'accorder une pause en harmonie avec la saison automnale ?

Samedi 8 & Dimanche 9 octobre 2016 à Soustons

Jour 1 : REN XUE et YUANG GONG (apprentissage de la sagesse chinoise)

Jour 2 : 10h-13h YOGA (renforcement, intériorité, pranayama, méditation...)

* * * Pause déjeuner * * *

15h-18h QI GONG (travail sur les méridiens de saison)

                     Trois professionnelles associent leurs savoir-faire complémentaires pour votre bien-être ! ! !

EVJF

Enterrement de Vie de Jeune Fille sur la plage

Sea, Sand & Sun... le soleil... au zénith...

et l'océan... à perte de vue !!

Postures de guerrières face à la mer :

se nourrir de la force de l'océan...

et refaire le plein d'énergie pour le programme qui suit...

                               ! ! !

Lundi 15 août 2016 de 18h00 à 19h00 

au bord du lac de Soustons  ...

Dimanche 7 août 2016 à 9h30 Yoga des Fêtes !!

Profiter du calme du matin au bord du lac, récupérer des festivités estivales et faire le plein d'énergie et de sérénité...

Si vous le pouvez, venez vêtu(e) de Bleu et Blanc pour rester dans l'ambiance des fêtes locales et vous ressourcer face au lac...

Soirée Yoga sur la Plage

MERCREDI 3 Août 2016 19h00

Détente, Respiration, Oxygénation
Eveil du corps, Sérénité de l'esprit
Venez profiter de la douceur du coucher de soleil sur l'océan en pratiquant un Yoga doux et tonifiant
Inscription/Renseignements pascaleyoga40@gmail.com ou 06 21 73 53 78

15€/séance (tarif privilège 10€)

Le soleil sur l'océan, l'air iodé et salé, le vent léger, le sable chaud et fin, les oiseaux, les rochers.. tout est réuni pour une séance en harmonie avec les éléments...

YOGA AU BORD DU LAC Soustons

Vendredi 29 juillet à 18h30

Séance relaxante et ressourçante au bord du lac : 
Respirations, Pratique, Détente... 
Un programme tout en douceur pour finir la semaine et se préparer au week-end !

Dimanche 17 juillet 2016 de 18h00 à 19h00 

au bord du lac de Soustons  ...

Le CD est sorti !!

Idée cadeau à offrir ou... à s'offrir ? :)

Yoga pour moi

se détendre et prendre soin de soi

grâce à un yoga doux, accessible à tous

respirations + exercice doux au sol (18'55)

postures d'équilibre + salutation au soleil douce (29'15)

détente : torsions douces au sol + relaxation (25'14)

Méthode d'enseignement ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga)

L'occasion de prendre un peu de temps pour soi, entretenir le corps en douceur, détendre le mental, pratiquer en conscience, amener l'attention sur les sensations corporelles, mentales, psychiques...

bref de quoi garder la zen attitude, même après la séance de Yoga !!:)

Ateliers du Bien-être, Soustons, Dimanche 8 mai 2016

Séances découverte (ou redécouverte !) du Yoga, Qi Gong

Soins individuels en massages ayurvédique, shiatsu, thai... (inscription sur place dès 11h)

Stands de livres, elixirs floraux, bols tibétains, encens...

Mandala en accès libre pour petits et grands !

Possibilité de déjeuner sur place avec le Panier Amande, "food truck", camion locavore proposant des plats végétariens, végétaliens, bio, favorisant l’approvisionnement local

Et bien sûr toujours notre buvette café-thé-gâteaux pour les petits creux !!

YOGA ET CHANT Samedi 13/02/16 10h à 12h

Viens yoguer, viens chanter !

Postures de préparation au chant (ouverture de la cage thoracique, échauffement des cordes vocales, respirations...) 
Concentration sur les vibrations, joie et bonne humeur... pour découvrir le Yoga sous un autre aspect (souffle, voix, concentration, détente...)

Atelier Yoga Samedi 16/01/16 10-12h

YOGA, SUN AND SNOW !

2 heures de travail postural : gainage, renforcement et détente musculaire, respirations, concentration... remise en forme ou préparation aux sports d'hiver : ski, randonnée ou tout simplement... salutation au soleil !

Atelier Yoga Samedi 7/11/15 10-12h

La force de l'intention !

Apprendre à placer une intention dans sa pratique pour l'intégrer dans son quotidien : Assouplissements, étirements, respirations pour s'intérioriser, trouver l'équilibre et la paix intérieure, prendre de nouvelles résolutions avec force et sérénité !

Postures simples et douces, accessibles à tous, débutants compris, où nous travaillerons l'introspection, la force de l'intention, le lâcher prise.

YOGA ET MANDALA

Samedi 31/10/15 à 10h30

Meet-Up Löle Women gratuite...

Pranayama, réalisation de mandala en éléments naturels laissant libre cours à la créativité et à l'esthétique, méditation... afin de découvrir gratuitement, et dans la bonne humeur, des techniques créatives, ludiques, qui associées au yoga peuvent s'avérer très efficaces (concentration, méditation, détente...)

YOGA ET CHANTS

Jeudi 29/10/15 à 18h00

Meet-Up Löle Women gratuite... 

Exercices de Yoga préparatoires au chant (échauffement des cordes vocales, ouverture de la cage thoracique...), chant de mantra et bhajan, concentration sur les vibrations, joie et bonne humeur... pour découvrir le Yoga sous un autre aspect (souffle, voix, concentration, détente...)

Yoga Soorts Hossegor SAMEDI 10/10/2015 10h-12h

Energie et Enthousiasme    ! ! !

2 heures de pratique, assouplissements et respirations, pour développer un élan d'ouverture et créer un lien harmonieux avec soi-même et avec l'autre - tous niveaux

Ouverture et douceur, Étirements et concentration, Contentement et bien-être...

Atelier Yoga à Soorts Hossegor SAMEDI 22 août 2015

de 10h à 12h

Pour un réveil en douceur   ! !

Une séquence du matin calme dont les fils conducteurs seront Ouverture et douceur, Calme et concentration, Contentement et joie...
Au saut du lit, votre corps et votre mental ont besoin de douceur et de bienveillance :)) 
Nous pratiquerons des postures pour réveiller les principaux muscles et articulations, stabiliser vos appuis, renforcer la solidité de vos jambes.. bref, vous apporter un véritable soutien pour agir avec souplesse et détermination tout au long de la journée ! 
A pratiquer chaque matin, sans modération... mais toujours en douceur :))

Samedi 8 août 2015 Yoga sur la Plage

Séance Yoga Bien-être Relaxation... les pieds dans le sable, les yeux face à l'océan... Le lieu est sauvage, les embruns iodés et l'oxygénation maximum !!
Plage des Casernes, Seignosse Samedi 10h30

Inscription et renseignements par courriel : pascaleyoga40@gmail.com

ou par sms 06 21 73 53 78

Lundi 10 août 2015 Yoga des Fêtes... en Bleu et Blanc !!

Ce sera une séance Yoga... d'après les Fêtes puisque Soustons clôture dimanche... mais si vous le pouvez, venez vêtu(e) de Bleu et Blanc pour continuer dans l'ambiance et vous ressourcer face au lac...
Prévoir tapis et coussin si possible

Rendez-vous à 9h00 Pointe des Vergnes, Soustons 

Inscription et autres renseignements par courriel :
pascaleyoga40@gmail.com ou sms au 06 21 73 53 78

Atelier Yoga à Soorts Hossegor SAMEDI 1er août 2015 10h à 12h

Le Soleil... à l'intérieur    ! ! !

Une série de postures douces et toniques, inspirée du Kundalini Yoga (yoga de l'énergie): Venez muscler en douceur bras et abdo-fessiers, assouplir le dos, ouvrir la cage thoracique...  et retrouver énergie, chaleur et enthousiasme !
Ouvert à tous niveaux, débutants, confirmés, femmes enceintes...

Yoga Nature :

Séance au fond du jardin !

Me contacter si intéressé pour convenir RV

1h de yoga en plein air et à la campagne !!

Prévoir tapis de yoga

15€/séance - Tarif préférentiel : contactez-moi !

Inscription par courriel : pascaleyoga40@gmail.com ou par tél/sms au 06 21 73 53 78

Annulation ou rapatriement en intérieur en fonction de la météo et du nombre d'inscrits

Yoga Plein Air :

Soustons lac : YogiYoga

Enfants, Adultes, Femmes enceintes, Débutants, Confirmés...

Prévoir tapis de yoga et coussin

15€/séance - contactez-moi !

Inscription par courriel : pascaleyoga40@gmail.com ou par tél/sms au 06 21 73 53 78

Annulation ou rapatriement en intérieur en fonction de la météo et du nombre d'inscrits

Yoga sur la plage :

Seignosse - Plage des Casernes, Bourdaines, Estagnots, Penon...

1 heure de yoga les pieds dans le sable, face à l'océan !

Contactez-moi pour convenir de l'heure et du lieu de Rendez-vous

Prévoyez une serviette de plage ou un pareiro

15€/séance - contactez-moi !

Inscription par courriel : pascaleyoga40@gmail.com ou par tél/sms au 06 21 73 53 78

Annulation ou rapatriement en intérieur en fonction de la météo et du nombre d'inscrits

SAMEDI 11 JUILLET 2015 de 10H à 12H

Keep Cool, Be Happy !!

Yoga, un ami qui vous veut du bien...

et du bien-être !!

Deux heures pour apprendre à vous détendre et vous faire du bien : apprivoiser le sommeil, se concentrer, se relâcher... assouplir et renforcer le corps et le mental ! 
Installez en vous la douceur et la bonne humeur !!
...avec toujours des postures inspirées du yoga prénatal pour les futures mamans qui souhaiteraient participer...

Vendredi 10 juillet 2015 de 8h00 à 9h00 Meet-Up Löle 

au bord du lac de Soustons  ...C'est gratuit !!  

Sur inscription pascaleyoga40@gmail.com

Accueillons l'été dans notre corps avec un enchaînement de postures toniques et relaxantes : rien de tel pour sculpter la silhouette, tonifier le dos, renforcer les ischio-jambiers dans la douceur ...et retrouver la bonne humeur !!

Quelques adaptations pour yoga prénatal :

Gros Bidons sans restriction !!

Et c'est bien aussi pour les garçons...

Samedi 25 octobre 2014 à 10h30 :

Meet-Up Löle Women chez Trek King Outdoor

Découverte du Hatha Yoga : Respiration - Assouplissement - Renforcement musculaire... Bien être ! Entretenir son corps et affiner sa Silhouette par la pratique de postures douces et toniques... Libérer l'esprit par la Détente et la Relaxation...

Convivialité et bonne humeur :)))

Séance totalement gratuite sur réservation uniquement : Contactez-moi !!